3 retete pentru un mic dejun perfect in zilele de iarna

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. De aceea trebuie sa fie un mic dejun sanatos si satios, dar in acelasi timp hranitor. Iata trei retete perfecte pentru un mic dejun rapid si delicios. Oua jumari cu legume   Ingrediente: 3 oua mari, batute usor 20g varza kale 10g morcov ras un sfert de ardei gras rosu, taiat julienne sau cubulete, dupa preferinte ½ catel de usturoi tocat foarte marunt sare piper 30 g mozzarella rasa un sfert de avocado de marime medie, taiat cubulete   Cum se prepara: Intr-o tigaie incapatoare, nonaderenta adauga ouale, varza kale, morcovul, ardeiul gras si usturoiul. Gateste totul la foc mic pana cand ouale sunt bine facute iar legumele se inmoaie usor. Asezoneaza cu sare si piper dupa gust.   Serveste ouale cu branza rasa si cubulete de avocado, alaturi de paine prajita.   Tost cu avocado si crema de caju   Ingrediente:   4 felii de paine 1 avocado, bine copt ¼ cana crema de caju cu lime si
Marți, 16 Ianuarie 2018, 09:12

Articol original