8 metode simple de a adormi in 4 minute sau chiar mai putin!

Milioane de oameni se chinuie sa adoarma in fiecare noapte pe intreg globul. Insomnia poate fi extrem de frustranta. Ca sa nu mai vorbim de faptul ca lipsa de odihna duce in timp la diverse probleme de sanatate. Pentru cei care au probleme cu somnul, iata cateva trucuri naturale pe care sa le aplicati pentru relaxarea mintii si reducerea stresului. 8 metode de a adormi in 4 minute sau chiar mai putin 1 – Aveti grija sa fie intuneric complet. Cand ne aflam in incaperi intunecate, absenta luminii transmite creierului ca este timpul pentru odihna. Chiar si ziua, este nevoie de o incapere cat mai intunecata pentru un somn odihnitor. Mastile pentru ochi sunt cateodata cel mai bun prieten pentru o camera luminoasa. In plus, evitati folosirea ecranelor inainte de culcare. 2 – Uleiuri esentiale. Anumite uleiuri esentiale sunt excelente pentru relaxare si adormire. Uleiul esential de lavanda este cunoscut pentru efectele sale benefice asupra somnului sau uleiul esential de musetel. Alte trei uleiuri foarte eficiente pentru insomnie sunt cele extrase din arborele de portocala amara (Citrus aurantium). Exista ulei esential extras din fructele acestui arbore (ule
Sâmbătă, 06 Ianuarie 2018, 22:18

Articol original