Slabeste cu citrice!

Având rol detoxifiant si diuretic, dieta cu citrice este recomandata persoanelor care vor sa slabeasca, precum si celor care doresc sa-si întareasca sistemul imunitar. În decurs de o saptamâna se pot pierde 2-3 kilograme. Consumul citricelor este recomandat, în general, tuturor persoanelor: copiilor, adultilor, vârstnicilor, femeilor însarcinate. Cantitatea ideala pentru un aport echilibrat de vitamina C si minerale este de 2-3 citrice de marime medie pe zi, consumate ca atare sau sub forma de suc. Acidul folic si potasiul din componenta lor reduc colesterolul rau si au proprietati antiinflamatoare. Pe de alta parte, excesul de citrice produce carente de calciu în organism, balonari si alte tulburari digestive (diaree, greata, voma, arsuri gastrice), dureri de cap, insomnie si degradarea smaltului dintilor. Atentie! Evita sa manânci coaja citricelor. De asemenea, pune-le 20 de minute în apa în care ai adaugat o lingurita de bicarbonat si 3-4 linguri otet de mere la fiecare 200 ml de apa. Scoate fructele si spala-le sub un jet de apa rece. Sarace în calorii Portocalele, grepfrutul, man
Luni, 15 Ianuarie 2018, 10:47

Articol original